里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充 。
蛋白质，含有维生素A的食物对眼睛也有益。
缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素A的时候，消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油。
1大清早活的
2刚买回我拎起一个
3减好的虾在盆内跳
4减好的虾放水里泡会顺时针清洗
5洗净的虾
6整块姜先切姜片
7姜先切丝再切末
8生姜切末
9洗净的葱果--准备切颗粒
10切的葱末
11生姜葱末
12锅内倒入油--爆炒--油多放点--炒出虾油
13锅内放入葱姜
14加入酒--糖 少许盐 翻炒
15继续翻炒
16加入少许老抽
17加入纯净水翻炒--盖上盖子闷几分钟
18锅内放油---刚开始翻炒
19炒好的虾
